Залежність від гаджетів призводить до зайвої ваги
Вчені встановили, що активне використання гаджетів та безперервна робота за комп'ютером може спричинити переїдання.
Американські вчені довели, що звичка не випускати телефон із рук, як і годинами сидіти перед комп'ютером, вкрай шкідлива для здоров'я та постаті. Серед негативних ефектів – розвиток сутулості та швидкий набір зайвої ваги.
Припущення вчених підтвердилися під час великого наукового експерименту. 130 студентів віком від 18 до 23 років (майже 40 відсотків з них мають надмірну вагу) чесно розповіли, скільки годин на день проводять наодинці з гаджетами, скільки пристроїв при цьому задіють і про те, чи не заважає їм це виконувати поставлені завдання.
У результаті з'ясувалося, що хлопці та дівчата, які звикли використовувати одразу кілька гаджетів – телефон, ноутбук та ще щось, частіше відволікаються на зовнішні подразники. При цьому у них у всіх виявився індекс маси тіла істотно вищим за норму.
Далі хлопцям зробили МРТ мозку. Під час дослідження їм показували картинки з апетитною їжею. Виявилося, що активніше на «смачні» малюнки реагували студенти із групи «аматорів робити кілька справ одночасно». У них також було виявлено схильність до переїдання.
Щоб мінімізувати ризики неадекватного набору ваги, рекомендують не використовувати одночасно кілька гаджетів. Наприклад, слухати музику в телефоні та читати новини на екрані комп'ютера. Така багатозадачність небезпечна для мозку. Він «губиться» і не відчуває, коли організм наситився.
Напевно, кожен помічав, що коли ви захопилися читанням чи переглядом цікавих роликів, кількість їжі для перекушування на столі швидко зменшується. Та й звичайний обід у поєднанні з розвагами в гаджетах ризикує перетворитися на ціле бенкет.
Щоб не обрости зайвими кілограмами через пристрасть до гаджетів, вчені радять обов'язково робити перерви через кожні півгодини. А один раз на годину буде дуже корисним робити зарядку.
Почитати ще:
