Здоровий кишківник допоможе вам захиститися від COVID-19.
Мікроби, що живуть у кишечнику, відіграють важливу роль у реакції імунітету на інфекцію.
Імунна система дуже чутлива до зовнішнього впливу. Її діяльність не лише закодована у генах, а й залежить від вашого способу життя.
Як запевняють дослідники, людині під силу контролювати здоров'я трильйонів мікробів, що мешкають у кишечнику. Крім посилення реакції на інфекційні патогени, такі як коронавірус, здоровий мікробіом кишечника допомагає запобігти потенційно небезпечним ускладненням, які пошкоджують легкі та інші, життєво важливі органи людини.
- Ваша щоденна їжа дуже впливає на діапазон і тип мікробів у кишечнику. Різноманітний мікробіом – це здоровий мікробіом, що містить безліч різних видів, кожен з яких відіграє важливу роль у вашому імунітеті та здоров'ї, – сказав професор генетичної епідеміології лондонського королівського коледжу Тім Спектор.
За його словами, найкращий спосіб збільшити різноманітність мікробіома - це вживати в їжу рослинні продукти з вмістом клітковини та обмежити оброблену та нездорову їжу. Слід уникати алкоголю, солі та солодких напоїв, а також штучних підсолоджувачів та інших добавок.
