Дієтолог назвав ліки від депресії
Дефіцит вітаміну D змушує росіян думати, що життя важче, ніж є насправді.
В умовах дефіциту вітаміну D люди швидше впадають у депресію, стають дратівливими та підвладними тривозі. Багато хто для себе вирішує, що це через тяжкість життя та різноманітні проблеми, тому не вирішує саму причину такого настрою. Про це в інтерв'ю розповів директор Михайла Гінзбурга.
За словами фахівця, частковим вирішенням проблеми депресії може стати заповнення вітаміну, що бракує. Збільшити кількість вітаміну D можна за допомогою додавання до раціону морської риби (близько трьох порцій на тиждень). Крім того, здавши відповідні аналізи, і проконсультувавшись з лікарем, можна розпочати прийом вітамінів у вигляді пігулок.
Вітамін D називають «сонячним», оскільки його кількість в організмі залежить, зокрема, від сонячних днів на рік.
- Істотна частина російської території розташована у північних широтах, там мало сонця і жителі частіше страждають від сезонного дефіциту корисних речовин, - зазначив Михайло Гінзбург.
Свідоцтв про користь дієти у середземноморському стилі накопичилося чимало. Вона захищає від проблем із травленням та від серцево-судинних хвороб. Нове дослідження додало ще один пункт у низку переваг цієї дієти – зниження ризиків депресії.
