Дієтолог назвала правила схуднення для жінок віком від 50 років.
Дієтолог Нікі Вільямс назвала правила схуднення для жінок віком від 50 років. Таким представницям вона порадила зосередитись на здоровій їжі, пише Daily Express.
Для цього потрібно обмежити споживання вуглеводів, цукру, шкідливих жирів та їсти більше овочів. За словами фахівця, у період менопаузи незамінні здорові жири, які потрібні для вироблення гормонів, засвоєння жиророзчинних вітамінів та підтримки стабільного рівня глюкози у крові.
Вільямс зазначила, що від перекусів між їдою краще відмовитися, тому що вони стимулюють вироблення інсуліну.
Раніше лікар-ендокринолог Софія Цатурян назвала правила, за допомогою яких гуляння на травневих святах пройдуть легше. Адже в цей час можна легко переїсти та нашкодити шлунку та фігурі. Цатурян рекомендує зробити прийом їжі вдома. Оскільки, приходячи на шашлики голодними, зростає можливість переїсти.
Почитати ще:
