Дієтолог пояснила, яке місце в раціоні має займати сметана.
Деякі люди думають, що сметана – корисніша заправка для салату, ніж майонез. Однак вживання цього кисломолочного продукту може спровокувати набір зайвої ваги.
"Сметана - це дуже жирний продукт. Важливо пам'ятати, що додавання сметани до страви серйозно збільшує його калорійність. Тому, якщо часто і у великих кількостях вживати сметану, то це може призвести до зайвої ваги та ожиріння", - попередила Наталія Нефьодова.
Включаючи сметану до раціону, потрібно дотримуватися певної системи, вважає дієтолог.
"Треба в день вживати дві-три порції молочних продуктів. Наприклад, дві столові ложки сметани - це порція, склянка молока - порція, 50 грамів сиру - порція, 175 грамів йогурту - це теж порція. Ви повинні вибирати продукти, які вам подобаються, і одним із них може бути сметана. Важливо лише, щоб ці дві-три порції на день не складалися виключно зі сметани", – уточнила Наталія Нефьодова.
