Дієтолог розкрила, як правильно робити перекушування
Дата публікації: 9 червня 2022 р.
Переглядів: 341
Лікар-дієтолог Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Наталія Круглова розкрила, як правильно робити перекушування.
«Традиційно сніданок, обід та вечеря – вони для всіх, а от чи потрібні перекушування і як часто їх проводити – на цей параметр потрібно орієнтуватися індивідуально», – зазначила вона.
«Якщо людина відчуває, що між сніданком та обідом у неї велика перерва і до обіду вона приходить із сильним почуттям голоду, тоді є сенс зробити невеликий перекус між сніданком та обідом. Якщо перерва більше чотирьох годин, то голод вже може бути надто вираженим. Сильного голоду треба намагатися не допускати, оскільки він провокує надалі переїдання, людині складніше зупинитися, відчути насичення після такого сильного голоду».
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
