Дієтолог розповіла про головні помилки у харчуванні дітей
Основою дитячого раціону мають бути свіжі продукти, а чи не перероблені.
Іспанський дієтолог Лусія Мартінес у розмові з журналістами повідомила, що основою раціону дітей мають бути свіжі продукти, а не перероблені. Лікарка також перерахувала найчастіші помилки батьків.
За словами Лусії Мартінес, неправильним підгодовуванням для дітей віком від шести місяців можна назвати продукти промислового виробництва. Особливо небажані розфасовані в коробки каші та пюре із баночок дитячого харчування. Зазначені продукти мають однорідну текстуру та містять багато цукру.
- Якщо дитина починає куштувати тверду їжу, то вона досліджує, вивчає структури та смаки, починає розуміти, що їжа неоднорідна, таким чином, у неї формується ширше уявлення. - Якщо ж ми даємо йому пюре, каші та молочні суміші, то дитина стає пасивною.
Для дітей старшого віку Лусія Мартінес порадила вводити в раціон натуральне м'ясо та свіжу рибу. Ці продукти повинні замінити ковбасні вироби, нагетси та рибні палички. Іспанський дієтолог також порекомендувала дорослим формувати в дітей віком культуру правильного харчування з допомогою власного прикладу.
