Дієтологи назвали чотири продукти для уповільнення старіння шкіри
Лікарі-дієтологи заявили, що правильне харчування може запобігти появі дрібних і глибоких зморшок і зберегти здоровий і молодий колір обличчя - фахівці назвали чотири продукти для сніданку, які допоможуть уповільнити старіння шкіри.
Лікар-дієтолог, магістр Мелісса Мітрі рекомендувала включити до ранкового раціону авокадо. Він багатий на омега-3 жирні кислоти, що знижують передчасне старіння шкіри і зменшують запальні процеси. Разом з тим, омега-3 добре зволожує шкіру і робить її менш чутливою до впливу УФ-випромінювання.
Дієтолог-нутриціолог Сара Чатфілд радить усім, хто хоче зберегти молоду шкіру, починати ранок зі склянки води — така звичка допоможе запустити процес травлення і підтримати еластичність шкіри на належному рівні. Дієтолог Джанет Коулман радить додати до раціону вівсянку. Це каша багата на бета-глюкан, який сприяє загоєнню клітин шкіри та виробленню колагену.
Або замість вівсянки можна їсти яйця. Вони містять високоякісний білок, а також вітамін D – це допоможе зменшити ймовірність утворення зморшок та також непогано захищає шкіру від шкідливих впливів сонячних променів.
