Дієтологи розповіли, які продукти корисно їсти з ранку
Дієтолог Анжеліка Дюваль розповіла, які продукти допоможуть почуватися добре, покращити здоров'я загалом і підтримувати стрункість, якщо їх ранок.
За словами дієтолога, у ранковому меню мають бути складні вуглеводи. Так, варто випити смузі, виготовлені з овочів, фруктів або ягід на рослинному молоці. Також можна з'їсти кашу, злаки чи крупи.
«Це найкраща їжа для першої половини дня, тому що потім у нас є всі можливості перетворити отриману енергію на фізичну активність. Якщо такі продукти є увечері, то це позначиться на відкладанні зайвої ваги», – пояснила Дюваль.
Експерт також порадила пити свіжозаварений чай через його тонізуючий ефект, тоді як від кави варто відмовитися, оскільки він шкідливий для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки цей продукт загалом досить шкідливий.
