Експерти розповіли, як не захворіти у відпустці

Експерти з подорожей назвали п'ять найкращих способів, які допоможуть не захворіти під час відпустки, пише The Sun.

Заздалегідь підготуватися до зміни часового поясу та скоригувати режим дня – одна з головних порад. Різка зміна порядку, на думку фахівців, може послабити імунітет.

Під час перельоту вони рекомендують завжди вибирати місця у ілюмінатора, оскільки вони "найчистіші", а також протирати столик, підлокітники та ремінь безпеки вологими серветками з антисептиком.

"На більшій частині поверхонь спостерігається високий рівень бактерій, які можуть зазнати людини ризику серйозного зараження", - пояснюють експерти.

Наступні дві поради стосуються харчування під час подорожі. Щоб не підчепити кишкову інфекцію, уникайте напоїв із льодом (він може бути приготовлений із забрудненої води) і не пийте з вуличних фонтанчиків, кажуть фахівці. Краще вживати більше пробіотиків: вони знизять ризик виникнення проблем зі шлунком.