Ендокринолог пояснив, як визначити, що організму не вистачає води
Зневоднення - одне з негативних явищ в організмі, які можуть впливати на роботу всіх органів і систем. Тому важливо стежити за водно-сольовим балансом, особливо влітку, у спеку, коли витрати вологи найістотніші. Які ознаки свідчать про початок зневоднення, розповів в інтерв'ю лікар дієтолог-ендокринолог, кандидат медичних наук Олег Іришкін.
Небезпека полягає у тому, що з віком людина менше відчуває потребу у воді. І літня людина може просто не помітити, що її організм зневоднений.
Як пояснює лікар, втома, слабкість, нездужання, біль голови - одні з ознак небезпечного процесу. Також його можна визначити за кольором сечі: чим темніша сеча, тим більша ймовірність зневоднення. При нормальному рівні води сеча солом'яного кольору.
При дефіциті води в організмі відбувається згущення крові, що призводить до тромбоутворення. А наступні етапи цього процесу - інфаркти та інсульти. Людям з уже наявними захворюваннями серцево-судинної системи та тим, хто переніс інсульт чи інфаркт, за водним балансом слід стежити особливо ретельно. Пити найкраще чай чи просту воду, радить лікар. Кава, наприклад, сприяє виведенню рідини з організму, тому після його вживання потрібно обов'язково випити ще й склянку води.
Почитати ще:
