Ендокринолог розповів, чим небезпечний вісцеральний жир
Вісцеральний жир підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту та онкології, розповів лікар-терапевт, ендокринолог, кандидат медичних наук Олексій Жито .
Такий жир обволікає внутрішні органи, підвищує тиск усередині черевної порожнини та підвищує рівень діафрагми.
Фахівець зазначає, що проблема частіше почала з'являтися у молодих людей, оскільки молодь зловживає жирною їжею та алкогольними напоями.
Олексій Жито рекомендує перевірити наявність вісцерального жиру, вимірявши обсяг талії. Нормою для жінок є показник до 80 см, для чоловіків – до 90 см.
Якщо обсяг більший, слід скоригувати харчування, зменшивши вживання швидких вуглеводів, підсумував експерт.
Раніше лікар-дієтолог, доктор медичних наук Маргарита Корольова розповіла, як правильно харчуватися, щоб скинути зайві кілограми до відпустки. Перш за все, потрібно уникати солодких, солоних, жирних і смажених страв і розділити їжу на п'ять прийомів.
Почитати ще:
