Як відновити міцність зубів не вдаючись до допомоги стоматологів
Допомогти зберегти зуби допоможе відмова від деяких продуктів – і не лише про цукор.
Емаль наших зубів піддається регулярному процесу демінералізації через різну їжу. Однак організм вміє самостійно відновлювати емаль, щоб вона не стиралася і служила нам досить довго. Але для любителів насолод часто природного процесу відновлення буває недостатньо. Як же ми можемо зміцнити наші зуби, окрім регулярного чищення?
Портал пропонує пошукати відповідь на це питання серед наших далеких предків, які не мали стоматології, а від здоров'я зубів залежало їхнє життя.
Справа в тому, що основний внесок у здоров'я порожнини рота робить наша дієта. Якщо вона міститиме достатню кількість мінеральних речовин, то емаль зможе відновлюватися швидше, ніж ушкоджується. Стоматолог Вестон Прайс у своїй книзі «Харчування та фізичне виродження» розповів, як досліджував здоров'я зубів у примітивних народів та виявив у більшості з них ідеально рівні зуби, без найменшого сліду карієсу. Прайс пояснює це тим, що тубільці дотримуються правильної дієти, яка і допомагає їм зберігати зуби.
Які ж продукти варто вживати для захисту зубів? Насамперед варто сконцентруватися на тих, що містять вітаміни A, D, E та K, виключаючи з раціону цукор та продукти з високим вмістом фітинової кислоти: зернові, бобові та горіхи. Справа в тому, що фітинова кислота вимиває з організму кальцій і заважає засвоєнню деяких інших мінеральних елементів.
Втім, сучасному міському жителю можливо важко повністю перестати вживати продукти, що містять фітинову кислоту. У такому разі експерти рекомендують пророщувати зерна перед їх вживанням, щоб знизити можливі збитки.
