Кардіолог назвав допустимі при гіпертонії види спорту
Людям зі зниженим або підвищеним тиском можна і навіть потрібно займатися спортом, проте робити це потрібно обережно і дотримуючись деяких рекомендацій
«Людям зі зниженим тиском рекомендується займатися такими видами спорту, як плавання та аквааеробіка, оскільки вони підвищують еластичність судин. Також це біг, йога та фітнес. Загалом добре підійдуть вправи, що проводяться лежачи на підлозі, особливо тим, хто у кого виникає запаморочення. Гіпотоніка бажано постійно контролювати артеріальний тиск, для чого можна використовувати фітнес-браслети», — уточнив фахівець 1 червня.
Говорячи про людей з підвищеним тиском, лікар зазначив, що фізична активність при гіпертонії сприяє прискоренню обміну речовин, розширенню судин, покращенню кровотоку, а також покращенню настрою та якості сну. За його словами, людям з гіпертонією підійдуть навантаження помірної активності, наприклад, ті ж плавання, йога і фітнес, а також ходьба та аеробіка.
Людям, які мають проблеми з тиском, Османов рекомендував перед початком тренувань відвідати лікаря і пройти необхідні обстеження, зокрема ЕКГ. Також перед кожним тренуванням рекомендується вимірювати артеріальний тиск.
«Пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями рекомендовано займатися помірною фізичною активністю 30 хвилин щодня протягом 5 днів або 150 хвилин на тиждень за одне тренування. Дані рекомендації індивідуальні та визначаються на підставі статі, віку та супутніх захворювань. Заборонено займатися фізкультурою під час нападів стенокардії, при аритмії, гіпертонічному кризі», — підсумував лікар.
