Найкращі продукти для стабілізації тиску
Гіпертонія – небезпечний стан, з яким важливо боротися, щоб запобігти розвитку небезпечних нездужань.
Не лише таблетки допомагають урегулювати високий кров'яний тиск. Деякі продукти також здатні допомагати у цьому.
Фісташки . Згідно з дослідженнями, одна порція фісташок в середньому знижує артеріальний систолічний тиск на 4.8 одиниці.
Насіння льону. Цей продукт дуже багатий на клітковину і допомагає зменшити систолічний і діастолічний артеріальний тиск. Найбільш корисними властивостями має цілісне насіння. Насіння льону можна додавати в кашу, мюслі або молоти в муку і випікати млинці або кекси.
Гранатовий сік . Щоденне вживання гранатового соку не лише дає потужний заряд вітамінів, а й допомагає значно знизити гіпертонію.
Часник . Аліцин, що міститься в часнику, допомагає боротися з симптомами гіпертонії. Сирий часник цінніший, оскільки при термічній обробці частина корисних речовин втрачається.
Чай з гібіскусу . Добре відомий засіб народної медицини для зниження артеріального тиску, поліпшення кровотоку та зниження ризику виникнення захворювань серцево-судинної системи. Для виготовлення чаю використовують висушені квіти та стебла гібіскусу.
Буряковий сік . Буряковий сік багатий калієм, магнієм та нітратами, що розширюють судини та знижують кров'яний тиск. Рекомендується його регулярне вживання.
Лосось . Червона риба багата на жирні кислоти омега-3, які зміцнюють серце, а калій і білок лосося допомагають знизити кров'яний тиск.
