Названо найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
Британський дієтолог Нікола Шубрук назвала найкорисніший фрукт для здоров'я кишківника.
За словами фахівця, найбільш позитивний вплив на кишківник людини надають груші.
Нікола Шубрук наголосила, що також груша позитивно впливає на весь організм. Регулярне споживання цього фрукта дозволяє скоротити ризик розвитку діабету чи ожиріння. Корисними властивостями груша має завдяки високому вмісту клітковини, фосфору, кальцію та вітаміну K у складі.
— Сьогодні з'являється все більше свідчень про важливість клітковини з груш та її роль у здоров'ї нашого кишкового мікробіома, у запобіганні ожиріння та діабету .
За словами лікаря, груші найкраще вживати з жменею мигдалю.
— Їх також можна нарізати на сніданок і покласти в кашу чи йогурт, на тост з горіховою олією, додати до салату, — зробила висновок фахівець.
Фахівець зазначила, що цей фрукт містить велику кількість вітамінів, різних мікроелементів та антиоксидантів.
— Також там є речовини, які пригнічують ріст грибків, харчові волокна, надлишки холестерину, що виводять, і благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, і, зокрема, на кишечник. Особливо корисні мандарини в осінньо-зимовий період, у сезон вірусних захворювань, – розповіла Олена Соломатина.
Ще в цьому фрукті міститься бета-каротин, який є вкрай важливим для імунної системи, і калій, що зміцнює серцевий м'яз.
