Остеопат розкрив простий тест на здоров'я спини
Болі та дискомфорт в області спини сьогодні турбують багатьох людей. Ці недуги стрімко молодшають – дається взнаки відсутність повноцінного фізичного навантаження протягом дня, сидячий спосіб життя, неправильне харчування та багато інших принад проживання в мегаполісі. Щоб зрозуміти, чи все гаразд зі спиною або час приділити їй увагу, достатньо виконати простий тест
Перший спосіб перевірити здоров'я спини - розставити ноги на ширині плечей і торкнутися руками статі. Здавалося б, це не складно, але багато людей не здатні виконати і таку просту вправу.
Ще одна на вигляд проста вправа – завести руки за спину і скласти їх там у замок. Виконали без проблем і болю у спині – чудово, а якщо є дискомфорт, то можна задуматися і про своє здоров'я.
Також можна спробувати стати на місток - якщо у вас сильні руки і все гаразд зі спиною, ця вправа також виявиться під силу.
Якщо навіть прості фізичні вправи викликають у вас болючі або дискомфортні відчуття в спині, необхідно щільніше зайнятися своїм здоров'ям. Для цього слід знайти хорошого лікаря-остеопату, який встановить причини вашої недуги та порадить, що робити, або проведе необхідні процедури.
«Але й розраховувати виключно на лікарів не варто. Профілактикою хвороб спини треба займатися самостійно. По-перше, необхідно регулярно робити зарядку, включаючи до неї вправи «на спину», у тому числі торкання руками підлоги. По-друге, треба робити прогулянки на свіжому повітрі.
По-третє, ваші робочі та спальні місця мають бути зручними, пристосованими для довго сидіння за комп'ютером чи сну: підберіть собі правильне крісло комп'ютерне та ліжко, відрегулюйте крісло під ваш зріст», – дав поради. Як зробити тест на перевірку здоров'я спини, розповів Андрій. Леоненко.
