Печиво, макарони та шоколад: Названо продукти, що викликають нічні кошмари
Коли дієтологи одностайно заявляють про шкоду для фігури прийому їжі перед сном, з'ясувався інший бік медалі пізніх перекусів.
«Це відомо вже тисячу років. На користь гіпотези свідчить і низка проведених досліджень», – сказав фахівець.
Доведено, що страшні сни можуть «викликати» сорти сиру, макарони, хліб, какао та солодощі (печиво, тістечка та шоколад)
«Вуглеводи в організмі частково перетворюються на глюкозу, тому краще вживати їх у першій половині дня», – пояснив Асанов.
Якщо вирішите заглушити апетит, що не вчасно прокинувся, баночкою йогурту, краще зробити свій вибір на користь низькокалорійного продукту.
«Чіпси також не найкращий варіант для пізньої вечері, – зазначив експерт. – Якщо ви не в змозі відмовити собі у перекусі, погризіть моркву чи жменю горіхів».
Лікар розкрив, що не варто запивати вечерю газировкою, в якій є цукор та кофеїн. Це може негативно вплинути на якість вашого сну. До речі, список наслідків неспокійного сну не вичерпується млявістю, розсіяною увагою та зниженням працездатності протягом наступного дня. З'ясувалося, що неприємні сновидіння кошмари не лише порушують цикл сну, а й підвищують рівень кортизолу в організмі, що призводить до збільшення ваги людини.
