Чому новачкам потрібен персональний тренер
Придбали абонемент у фітнес-клуб і не знаєте, що робити далі? Настав час визначитися з тренером, адже самостійно досить складно досягти значного результату. Досвідчений тренер відчинить двері у спорт. Розкажемо, які переваги Ви отримуєте, займаючись із персональним тренером. Початківцям, які прийшли вперше до зали до прочитання обов'язково!
Як вибрати персонального тренера 7 важливих факторів
Від багатьох можна почути думку: «навіщо мені персональний тренер та ще й платити йому певну суму. У залі величезна різноманітність тренажерів з інструкцією використання, а скільки інформації в мережі… та я і сам собі можу бути тренером!».
Персональний тренер професіонал
Персональний тренер - та людина, яка знає, як грамотно спланувати ваше тренування, щоб досягти поставленої мети. Персональний тренер має знання, пов'язані з анатомією та фізіологією - це дозволяє йому грамотно планувати ваше з ним тренування; ґрунтуючись на ваших індивідуальних особливостях, вибираючи оптимальні та ефективні навантаження саме для Вас. Як правило, тренер виступає чудовим психологом, дієтологом і просто наставником і це все в одній особі. Коли Ви регулярно займаєтеся спортом, і ставите перед собою цілі, в більшості випадків Вам потрібен зовнішній контроль, який підбадьорюватиме і підтримуватиме, не даючи відхилятися від останніх підходів.
Читайте також: Як вибрати тренажерний зал: очікування та реальність
Грамотний тренер допоможе спланувати правильний режим прийому їжі та пиття, і в цілому, досягти більшого результату від занять спортом. Він підбере і складе повноцінне меню, де будуть білки, жири, вуглеводи – все те, що потрібне вашому організму. Тренер розповість, як харчуватися перед і після тренування, а також скільки Вам краще вживати води і в який час.
Правильна техніка
Протягом всього заняття тренер стежить за вашою технікою, принагідно коригуючи її для досягнення максимального результату від виконання вправ. Тренер насамперед потрібний для виключення травматичних ситуацій у залі. Часто, спортсмени-початківці, займаючись у залі без тренера, самі собі завдають травм, ударів, вивихів і розтягувань - всі ці каліцтва згубно впливають на ваше здоров'я. Тому тренер потрібний Вам хоч би для того, щоб гарантувати безпечні тренування. Він контролюватиме стан вашого здоров'я, включаючи пульс і дихання, багато хто не замислюється про це, проте важливо постійно стежити за пульсом та тиском.
Читайте також: Для чого потрібний жіночий силовий фітнес
Різноманітні тренування
Різноманітність у тренуваннях піднімає бойовий дух, тим самим підтримує інтерес до тренувань. Також перевагою цього вважатимуться відсутності застою у зростанні м'язів. М'язи не звикають до тих самих вправ, тому процес зростання не сповільнюється. Професійний тренер звертає увагу на ваш фізичний та психологічний стан, тим самим компетентно підходить до побудови тренування. Наприклад, на роботі набридло керівництво, тренер відправить Вас на виконання вправ для виплескування негативних емоцій.
Персональний тренер – це приклад
Персональний тренер на своєму прикладі мотивує займатися спортом і досягати поставленої мети. Розкаже, які методи працюють, а які помилки треба уникнути. Від першого відвідування та протягом усього шляху персональний тренер тим самим «мотиватором».
Почитати ще:
