Прихильність у стосунках. Чому не вдається збудувати міцний зв'язок?

Кожна людина має свій спосіб будувати зв'язки. Ми опановуємо його в дитинстві, в батьківській сім'ї. Переймаємо методи "кохання" у наших батьків. Ці методи називаються «типом уподобання». Якими вони бувають і як люди усередині них вибудовують взаємини?

На своїх групах та в індивідуальному консультуванні я часто зустрічаю людей, які не мають змоги побудувати міцні довгострокові відносини. Багато хто з них говорить схожі фрази: «Я ніби програю той самий сценарій відносин. І завжди він закінчується невдачею». І вони в чомусь мають рацію. Адже кожен має свій спосіб будувати зв'язки. 

Типи прихильності

Надійний (безпечний) тип

Люди, які виросли у сім'ї, де панувала безумовна любов, розуміння, підтримка. Дитина росте в атмосфері довіри та взаємодопомоги. Він вчиться розуміти себе та інших, бо батьки приділяють увагу емоційній сфері життя.

Читайте також: Якщо чоловік робить для вас ці речі, він кричить: "Я люблю тебе!"

Такі люди найчастіше будують здорові стосунки і у власній родині. Вони вміють говорити про почуття, проживати їх та виявляти емпатію до партнера. Не складно здогадатися, що людина з цим типом прихильності навряд чи опиниться у кабінеті психолога із запитанням: «Що зі мною не так?». У нього здорова самооцінка, він любить і поважає себе та інших.

Тривожно-уникаючий  прихильність

Тривога виникає, коли батьки ігнорують потреби дитини. Мова не тільки про фізіологічні та побутові потреби. Скоріше про емоційний контакт. Коли почуття маленької людини відкидаються. Йому не дозволяють виявляти їх.

Така дитина виростає з пекучим бажанням мати близькі стосунки, з одного боку. І з прагненням уникнути близькості, з іншого. Він приховує свої справжні почуття, витісняє їх і перестає усвідомлювати. Уникає кохання, бо не знає, як виявляти її «правильно». Він не має досвіду почуттів. При цьому почувається самотнім і хоче звести сім'ю.

Амбівалентна або полярна прихильність

Якщо батьки ведуть себе непослідовно та непередбачувано, дитина не знає, чого чекати. Вони то добрі і дозволяють усі, то суворі, і заборони ллються потоком. Дитина здивована, але вона не може втратити любов найдорожчих людей, тому чіпляється за неї. Починає підлаштовуватися під непередбачувану поведінку дорослих. У своїх відносинах таку людину кидає «від любові до ненависті». Він не розуміє, що відчуває. У нього низька самооцінка . Він стає залежним від стосунків, знову підлаштовується під партнера, щоб не втратити його схвалення. Він служить і вимагає підтвердження любові у відповідь, часто, у суперечках та скандалах, вимагає почуття.

Дезорганізована чи небезпечна, хаотична  прихильність 

Діти, які зазнавали фізичного емоційного насильства у ній. Їхні емоційні реакції суперечливі.

Такі люди можуть пристрасно добиватися відносин, а, отримавши бажане, розірвати зв'язок. 

Вони є непостійними, але адаптивними до світу. Хочуть усім сподобатися і бояться зробити помилку. Часто вони перфекціоністи. У найгіршому значенні цього слова.

Читайте також: 3 прийоми з теорії ігор, які покращать ваше особисте життя

Відносини для них також є полем для «ідеалу». Їхній девіз: «Якщо не ідеально, то не потрібно». Тому можуть роками зводити себе та партнера у пошуках «абсолютно здорових» стосунків, поки хтось один не витримає. Це ті, хто одного разу, пішовши за цигарками, може піти назавжди. Близькість небезпечна їм.

Нав'язливо-примусова  прихильність

Це своєрідна гойдалка від точки «я повинен слухатися, щоб заслужити любов» до «я поганий, тому краще не робитиму нічого».

Від прагнення догодити батькові до пасивної відмови приймати будь-які рішення та дії. Батько у такій системі стосунків карає «нелюбов'ю» за провини. 

Дитина прагне заслужити близькість, намагається бути кращою, але розчаровується, тому що все одно виявляється чимось поганим.

Дорослий із таким типом уподобання шукає у партнері об'єкт «угодництва». Він звик заробляти схвалення близьких. Він, як і раніше, упевнений, що «недостатньо гарний» і перетворює власне життя на гонитву за ілюзорним бажанням стати ідеалом. У такій напрузі складно існувати, тому періоди перегонів змінюються моментами розпачу та пасивності.

Що робити?

Нездорова прихильність може серйозно псувати життя. Але, не варто зневірятися. Будь-який тип можна і потрібно розвивати. Звичайно, не можна повернути час назад і прожити дитинство заново, але можна знайти події того періоду, що найбільш травмують, і пропрацювати їх на консультації з психологом.

Як зрозуміти, що вас дійсно люблять, а не грають з вами (проста перевірка)

Що ви можете зробити вже сьогодні?

• Визначити свій тип прихильності . Коли знатимете «симптоми» хворого прояву прихильності, буде легше пояснити власні вчинки. Помічаючи їх, Ви зможете коригувати свою поведінку.
• Поговоріть із партнером . Ви будете готові разом подолати кризовий момент у відносинах і ростити вашу прихильність один до одного.
• Звернутися по допомогу . Дізнатися більше про можливості вашого типу уподобання допоможе професіонал. Кожна з них має плюси та мінуси. Як правильно входити у відносини з тим чи іншим типом уподобання, ми обговорюємо на зустрічах із клієнтами.

Прихильність — це сценарій, написаний у далекому дитинстві. Сьогодні кожен має величезне місце для маневру і можливість змінити своє життя.

На всіх, хто хоче по-справжньому близьких, довірчих відносин, чекаю на консультацію. Також продовжуються заняття у груповому форматі. Психотерапевтична група "Школа відносин" стартує вже у травні.