Психолог назвала способи перестати заїдати тривогу та стрес
Психолог-розстановник Юлія Хадарцева у розмові з «Мослентою» розповіла про способи припинити заїдати тривогу та стрес.
За словами фахівця, ця проблема виникає з дитинства. «Коли в дитинстві нам було погано, мама прикладала нас до грудей, давала соску чи сушку. У такі моменти нам ставало легше. Через роки ми знову можемо почати звертатися до їжі для боротьби зі стресом», - наголосила психолог.
Вона зазначила, що за внутрішніх складнощів та відсутності підтримки ззовні їжа стає заспокійливою. Хадарцева додала, що необхідно провести розмову з батьками та попросити у них допомоги.
«Другий спосіб впоратися з харчовою пристрастю — піти з дому та не перебувати біля пунктів харчування. Прогуляйтеся, подихайте свіжим повітрям - так ви зможете хоча б деякий час не думати про їжу та вийти зі стресу», - повідомила фахівець.
Крім того, переключення уваги на себе також допомагає усунути бажання заїдати стресу.
