Психолог розповів, як впоратися з панікою та тривогою
Дата публікації: 18 червня 2022 р.
Переглядів: 299
Психолог Слава Донін підтвердив, що останнім часом все більше людей стикаються з тривогою, пов'язаною з безліччю факторів.
«Для початку ви говорите вголос те, що вас турбує: “У мене в голові виникла тривожна думка про те, що скоро буде криза. Я помічаю, що мій мозок надсилає мені цю ідею”. Таким чином, ви займаєте мета-позицію і дивіться на те, що відбувається збоку, не включаючись при цьому в неприємні почуття», — пояснив він.
«Вам потрібно усвідомити, що думка – це лише продукт діяльності мозку. Але ми як особистості існуємо і поза цим органом, тому що також відчуваємо почуття та емоції, а ще отримуємо життєвий досвід», — додав психолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
