Психолог розповів секрет підвищення працездатності без утоми
Психолог Павло Жавнеров розповів виданню, що підвищена стомлюваність пов'язана з підвищеним рівнем стресу та дефіцитом спорту та сну.
Спочатку втома викликана великою кількістю негативних емоцій протягом дня, а пізніше у формуванні втоми беруть участь внутрішні процеси.
"Якщо я хочу бути бадьорим, потужним, енергійним, мені необхідно вести абсолютно здоровий спосіб життя: правильне харчування, щоденні тренування, баланс сну та відпочинку, свіже повітря, вітаміни, фрукти, овочі", - зазначив психолог.
Експерт додав, що важливо зберігати баланс відпочинку та роботи, сну та неспання. Він не радить працювати на знос і намагатися виконати якнайбільше завдань протягом дня. Дуже важливо звільняти час відпочинку, у разі продуктивність зростає з допомогою збереження сил.
