Розслаблення викликає у тривожних людей ще більше занепокоєння, розповіли вчені.
Дослідники пояснили, що порада «розслабитись» таким людям не допоможе.
Незважаючи на те, що вправи для розслаблення часто призначають людям з тривожним розладом, часто вони викликають протилежний ефект.
Дослідники Університету штату Пенсільванія виявили, що для таких людей розслаблення входить у конфлікт із обраною ними стратегією: турбуватися, щоб зменшити ефект від негативних подій.
На думку професора психології Мішель Ньюман , провідного автора дослідження, занепокоєння в таких випадках використовується, щоб «заплатити вперед» за можливі невдачі, щоб, якщо вони відбудуться, людина не була приголомшена подією.
"Насправді це не допомагає", - упевнена професор. Однак, якщо людина тривожилася, але нічого поганого не сталося, мозок підсвідомо виводить зв'язок: " Я турбувався, і нічого не трапилося, отже, треба продовжувати хвилюватися ".
Зрозуміло, ця закономірність хибна і несе реальної користі, змушуючи людину витрачати душевні сили на постійне відчуття тривоги.
«Люди турбуються, щоб запобігти різкому стрибку тривоги. Але більш корисною для здоров'я стратегією дозволитиме собі пережити цей стрибок, - пояснює Ньюман. - Чим частіше ви з цим зіштовхуватиметеся, тим більше з'явиться впевненість у тому, що ви можете це зробити, а значить, можна дозволяти собі розслабитися час від часу».
Професор має намір продовжувати свої дослідження про тривожний розлад, а людям, що турбуються, порекомендувала практикувати усвідомленість і тренуватися жити в даний момент. За її словами, це допоможе подолати нераціональну тривогу.
