Рухає організм лише одна ложка: Лікар розповіла про небезпечний сніданок
Звичка пити каву або чай із цукром на сніданок – це те, від чого бажано відмовитися якнайшвидше. Регулярне вживання цукру провокує передчасне старіння, призводить до серцево-судинних патологій, ускладнює наявні захворювання.
З появою діабету пов'язане вживання вільно доданих цукрів – наприклад, цукру у чаї чи каві.
"Саме стабільне зловживання такими цукрами у поєднанні з низькою фізичною активністю, високою загальною калорійністю раціону, а також генетичним фактором і призвело до вибухового зростання хворих на ожиріння та діабет у всьому світі", - пояснила лікар.
Крім того, багато хто впевнений, що споживає стільки цукру, скільки поклав собі в чай. Однак цей вуглевод є практично у всіх продуктах харчування - від ягід до хліба. Часто цукор на упаковках маскується під іншими назвами (а саме: "патока", "мальтодекстрин", "глюкоза" та "сироп"). Тому сліпо довіряти позначці "без цукру" не варто. Фруктоза також є здоровою альтернативою цукру, попереджають лікарі. Цей моносахарид майже повністю метаболізується у печінці та його високе споживання негативно впливає на здоров'я. Це вже підтверджено.
Найшкідливішим продуктом, який слід насамперед прибрати з раціону, щоб зберегти серце здоровим, є цукор, підтвердила кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич. І справа тут не тільки в ожирінні, а й у розвитку атеросклерозу, появі проблем із судинами та іншими недугами, пояснила лікарка.
Почитати ще:
