З користю здоров'ю. Десять цікавих фактів про яблука
Усі люблять похрумтіти свіжим яблуком, але мало хто знає, яку користь для здоров'я ми отримуємо завдяки йому. І справа не лише у підвищеному вмісті в ньому заліза.
Мабуть, немає на всьому білому світі фрукта, популярнішого за яблука. Їх однаково люблять і в Росії, і в Америці, і в Європі. Яблука їдять у свіжому, сушеному, запеченому та навіть квашеному вигляді. У чому ж секрет такої популярності? У тому, що це ціла криниця корисних вітамінів і мінералів. Завдяки регулярному вживанню яблук, організм навіть омолоджується.
Яку ще користь несе цей фрукт.
-
Це безцінна криниця вітамінів (С, А, В1), мікроелементів (мідь, залізо).
-
Регулярне вживання яблук сприяє зниженню рівня холестерину у крові.
-
У шкірці фрукта міститься корисна клітковина, необхідна нормального травлення.
-
Вчені довели, що яблука піднімають тонус так само ефективно, як і кави.
-
Речовина, що міститься в яблуках - пектин, важливий інгредієнт при виробництві мармеладу і пастили.
-
Кислота, що міститься в яблуках, допомагає розчиненню каменів у жовчному міхурі.
-
Завдяки цьому фрукту покращується робота серця та судин, а також помітно знижується ризик розвитку небезпечних захворювань – інсульту та інфаркту.
-
У народній медицині вважається, що, щодня з'їдаючи яблука зеленого кольору, можна підтримати здоров'я зубів та ясен, фрукти жовтого кольору підвищують імунітет, а червоні – відновлюють роботу серцево-судинної системи.
-
Регулярне вживання соковитих плодів допомагає поліпшити стан шкіри обличчя. Секрет простий: оцет, що міститься в яблуках, «розщеплює» шкірний жир, через який з'являються прищі та запалення.
-
Яблука багаті антиоксидантами, які сприяють нейтралізації вільних радикалів, що підвищують ризик розвитку онкології.
