Сомнолог розповів про небезпеку сну на спині
Сомнолог Павло Кудінов розповів про небезпеку сну на спині.
«Якщо спитайте кардіолога, він скаже: не спіть на лівому боці, а спіть на спині. Моя думка: на спині спати не можна, тому що в такому стані буде більше хропіння, буде більше зупинок дихання, які теж шкодять здоров'ю», — наголосив фахівець.
За словами Кудінова, лікарі також рекомендують спати на животі чи боці. Однак для здорової людини поза важливості не є. Крім того, сомнолог додав, що слід віддавати свою перевагу низькій подушці, голова повинна перебувати вище за рівень ніг.
Як писала Громадська служба новин раніше, дієта впливає на різні галузі людського здоров'я, у тому числі на сон. Існують продукти, які ускладнюють засинання, що у результаті шкодить організму. Даніель Перес Відаль, експерт із харчування та сну розповів докладніше про такі продукти.
За словами фахівця, не можна вживати на ніч морозиво. Він наголосив, що там міститься багато цукру і це «може призвести до різкого підвищення рівня інсуліну, через що дуже важко заснути».
