Вчені назвали простий спосіб швидше заснути

Дата публікації: 25 червня 2022 р.

Вчені назвали простий спосіб швидше заснути

Дослідники з Університету Техасу (США) вивчили вплив різних факторів на швидкість засипання людини.

В результаті дослідження з'ясувалося, що швидше заснути та значно покращити якість сну допомагає прийняття гарячої ванни. Як повідомляють, опубліковані в англомовному виданні Medicalxpress, позитивний ефект спостерігається, якщо за півтори години до нічного відпочинку прийняти ванну з температурою води від 40 до 43 градусів за Цельсієм.

- Разом із колегами американські вчені проаналізували понад п'ять тисяч досліджень щодо впливу на сон теплої та гарячої води, - йдеться у повідомленні. - Так було визначено оптимальну температуру води.

Уточнюється, що водні процедури за 90 хвилин до сну збільшують швидкість засипання в середньому на 10 хвилин.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!