Увага: білкова дієта! Є ризики та небезпеки
Перед тим, як кардинально змінювати режим харчування, завжди варто проконсультуватися з лікарем.
Білкова дієта особливо популярна у бодібілдерів і тих, хто мріє побачити у себе на животі жирову складку, а «кубики». Вважається, що така дієта допомагає швидко прибрати зайву вагу, позбутися зайвої рідини і, звичайно, наростити м'язи.
Однак не всі знають, що насправді вона може принести не так красу тіла, як проблеми зі здоров'ям.
Дієтологи не вважають її збалансованою та попереджають, що людина обов'язково повинна щодня отримувати з їжею і білки, і жири, і вуглеводи. І жодних перекосів у раціоні не повинно бути!
Білки сприяють підтримці імунітету захисту організму від інфекцій. Насичені жири необхідні для хорошої роботи головного мозку та дихальної системи. А вуглеводи діють працювати всіх органів.
Люди, які добровільно позбавляють себе жирів та вуглеводів, самі того не знаючи, викликають масу проблем.
Вже в перші дні дієти може виникнути втома, дратівливість, безсоння. Більше того, їжа, що складається лише з білків, сприяє загостренню хвороб нирок. Надмірне вживання такої їжі змушує нирки працювати буквально на зношування. В результаті в них можуть з'являтися камені.
Також білкова дієта може спровокувати проблеми із зачаттям. У статевих органах відбувається накопичення продуктів розщеплення білка, що заважає заплідненню.
Багато білка сприяє підвищенню холестерину у крові. Більше того, вчені стверджують, що таке харчування на 28 відсотків збільшує ризик виникнення серцево-судинних хвороб та інфаркту.
Ще білкова дієта здатна вплинути на зміну гормонального балансу: організм виділятиме більше гормонів, які сприяють затримці рідини. Тому людина, яка дотримується такої дієти, може помічати набряклість.
