Лікар розповіла, чому не варто робити перекуси
Якщо між основними прийомами їжі проходить багато часу і людина відчуває сильний голод, то краще зробити невеликий перекус.
"Традиційно сніданок, обід та вечеря — вони для всіх. А от чи потрібні перекушування і як часто їх проводити, на цей параметр потрібно орієнтуватися індивідуально. Якщо між сніданком та обідом велика перерва, тоді є сенс зробити невеликий перекушування", — пояснила лікар.
За словами дієтолога, почуття голоду стає сильно вираженим при інтервалі о четвертій годині. Цього допускати не варто, тому що в такому разі будуть переїдання, попереджає Круглова. При цьому важливо не плутати перекус зі шматочництвом.
"Кусоцтво - постійно щось є, не прислухаючись до своїх почуттів, до свого відчуття голоду. Перекушування доцільне саме в тій ситуації, коли між основними прийомами їжі проходить багато часу", - підсумувала дієтолог.
