Біолог розкрила небезпеку вживання ягід
Біолог Половодова попередила, чим загрожує фруктово-ягідна дієта
Ягоди ведуть до набору жирової маси, так само як і насолоди, якщо вживати їх без обмеження, попередила заступник головного лікаря Ямальського центру громадського здоров'я та медичної профілактики.
"Зараз пішли ягоди та перші фрукти, і багато хто зірвався. Хоча калорійність ягід здається невеликою, саме на них ведмеді нагулюють пристойний обсяг зимового жиру", - зазначила лікар.
Ягоди – джерело природного цукру – фруктози, яка відповідає за накопичення енергії у вигляді жирових відкладень. Саме тому після вживання таких продуктів людина за короткий час знову відчуває голод.
Рекомендована норма ягід на день – одна жменя, а ось півкіло – це вже перебір. Наїдатися на користь свіжим урожаєм сенсу немає. Також не варто вживати такі ласощі на голодний шлунок, оскільки цукру, що містяться, викличуть інсуліновий стрибок і посприяє швидкому збудженню апетиту.
