Чотири «чарівні» продукти, які допоможуть завагітніти
Лікар розповіла, що у вегетаріанців часто формується дефіцит вітамінів, через що виникають складнощі із зачаттям.
Відмовся від дієти!
Останнім часом у світі набирають популярності різні дієти. Більше того, молодь впевнена, що відмова від м'яса та інших продуктів тваринного походження допоможе їм залишатися завжди гарними, бадьорими та активними.
Тим часом вчені попереджають, що вегетаріанство часто стає причиною формування дефіциту вітамінів і корисних речовин в організмі. Наслідки цього – занепад життєвих сил, блідість шкіри та ін. Але є ще один негативний момент, який безпосередньо впливає на якість життя.
Виявляється, відмова від тваринної їжі може погано позначитися на фертильності жінок. Про це заявила репродуктолог із Англії Грейс Дагдейл .
Як підвищити шанси на щасливу вагітність
За словами медика, щоб збільшити шанси на настання вагітності, потрібно змінити раціон харчування. У ньому обов'язково мають бути продукти, багаті на залізо. У тому числі червоне м'ясо . Цей продукт допоможе поповнити запаси цинку та вітаміну В12: вони також необхідні для успішного перебігу вагітності.
Лікар рекомендує обов'язково їсти і рибу , особливо морську (форель, лосось, скумбрія та ін.). У ній багато йоду та омега-3 кислот.
Яйця , на думку репродуктолога, також необхідні підтримки високого рівня фертильності.
Молочні продукти допоможуть заповнити запаси кальцію, який необхідний формування скелета майбутнього малюка.
Батьків теж стосується
Показово, що повноцінно харчуватися перед зачаттям дитини потрібно і майбутнім батькам. Виявляється, вегетаріанство та обмежений раціон можуть негативно впливати на якість сперми. Отже, якщо хочете стати батьками здорової дитини, потрібно більше думати не про модні дієти та плоскі животи, а про те, щоб з'їсти смачну та корисну. Така стратегія напевно допоможе швидше завагітніти.
