Чим небезпечний надлишок сну?
Так само, як і недолік, надлишок сну загрожує різного роду порушеннями в роботі організму. Про це попередила сомнолог, експерт із порушень сну міжнародного рівня ESRS, кандидат медичних наук Надія Бурко. Вона уточнила, що неправильний режим може призвести до ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань, першими сигналами можуть стати головний біль та втома.
"У деяких ситуаціях з'являється надмірна сонливість, яка може бути викликана, наприклад, депресією або порушеннями нічного сну через зупинку дихання уві сні (апное). У цьому випадку потрібна діагностика та лікування основного захворювання", - сказала Надія Бурко у розмові з порталом Ura.ru. _
Слова колеги підтвердив медичний психолог Олег Довгицький. Експерт зазначив, що тривалий сон може говорити про проблеми зі здоров'ям. Наприклад, про вкрай високий рівень стомлення чи наявність депресії та астенії. У нормі тривалість сну людини має становити приблизно вісім годин, наголосив фахівець. Якщо за цей час організм не встигає відновлюватися, то очевидно, що є якісь порушення в організмі, уточнив він. За його словами, тривалість сну є ознакою того, що людині не вистачає звичайного часу на відновлення.
"Це цілком може свідчити про високий рівень навантаження. У цей період рекомендовано знизити фактори, що підвищують рівень стресу. Рекомендуються прогулянки, заняття фізичною культурою. Також слід приділяти додаткову увагу режиму відпочинку та фізичного навантаження", - додав Долгицький.
