Що таке ікігаї: японські секрети довгого та щасливого життя

Дата публікації: 19 липня 2022 р.

І-кі-гаї. Звучить гарно, правда? Схоже на заклинання з арсеналу добрих чарівників. Ви, напевно, зустрічали це слово в інтернеті і, швидше за все, у супроводі діаграми з чотирьох кіл. То що таке ікігаї? На думку японських мудреців, які вигадали термін у XIV столітті, це стан душі, аналогічний щастю, яке досягається гармонійним перетином інтересів, покликання, суспільної місії та праці, що приносить дохід. Іншими словами, ікігаї – це сенс життя.

ЩО ТАКЕ ІКІГАЇ?

Поняття икигаи утворилося із двох японських слів: «ики» — «жити», «гаї» — «причина», поєднання яких визначає японську філософію, яку здатний освоїти кожен із нас. Сенс її в тому, щоб угамувати чехарду ненаситних запитів, переживань про майбутнє і минуле, упорядкувати думку, помічати красу навколишнього світу і радіти дрібницям, і як наслідок — знайти гармонію і душевний спокій.

Японський нейробіолог і письменник Кен Могі у «Маленькій книзі ікігаї» пропонує зрозуміле та образне тлумачення: ікігаї — це те, заради чого хочеться вставати вранці. «Ікігаї ховається у дрібницях, — пише Моги. — Свіжість раннього ранку, чашка кави, промінь сонця, довге приготування улюбленої страви та похвала керівника мають однакову вагу. Тільки ті, хто спроможний визнати красу всіх цих речей, по-справжньому цінують і насолоджуються ними».

«Ікігаї — це щастя, суть якого в тому, що вам завжди є чим зайнятися, — вторить колезі Франсеск Міралес, який написав у співавторстві з Гектором Гарсія книгу „Ікігаї: японський секрет довгого та щасливого життя“. — Головна причина в тому, що, якщо знаходиш щось, що наповнює життя змістом, це рухатиме вас уперед і надихатиме на більше».

ЯК ЗНАЙТИ СВІЙ ІКИГАЇ

Ікігаї — визначення інтересу, справи, що приносить радість і задоволення, усвідомленість у всіх справах щодня і сприяє довголіттю.

Ікігаї дарує відчуття власної значущості, почуття задоволеності та сенсу життя.

Чим раніше ви почнете пошук свого ікігаї, тим швидше ви почнете відчувати спокій та задоволення від життя. Ось деякі орієнтири, які Франсеск Міралес рекомендує використовувати, щоб прискорити пошуки:

Візьміть аркуш паперу і запишіть досягнення у своєму житті, якими ви дійсно пишаєтеся — це може стати хорошою відправною точкою для пошуку икигаї.
Подумайте, в чому полягають ваші особливі знання та вміння ? У чому ви вважаєте себе спеціалістом? Чим цікавитеся та які навички хотіли б розвивати?
«Робіть тільки те, що ви любите найбільше. Це обов'язково приведе вас до успіху», — істина, яку слідував Стів Джобс, засновник Apple. Довіряйте своїм почуттям - як не банально звучить, ваш икигаи криється не в грошах чи славі, а в тому, чого ви прагнете душею та серцем.
Ким ви бачите себе у своїх мріях? Яка картина майбутнього приносить вам радість? Не обмежуйте уяву - слідуючи заповітним бажанням , ви знайдете свій икигай.
Візьміть унікальність вашої особистості і не звіряйте свої успіхи з чужими. Тільки ви здатні визначити своє місце в житті і, довіряючи своєму «я», знайти икигаи і шлях до щастя.

ПРИНЦИПИ ІКИГАЇ

Основні елементи икигаи, згідно з давньою філософією, виглядають так:

починати з малого;
звільнити себе;
гармонія та стійкість;
радіти дрібницям;
бути тут і зараз.

Кен Моги у своїй книзі дає докладне розшифрування базових принципів ікігаї. Ось що означає кожен аспект сенсу життя у японському стилі.

#1. Починати з малого

Це означає не замахуватися на захмарні висоти і не виправдовувати свої зусилля якоюсь масштабною метою, а просто виконувати щоденні завдання, прагнучи при цьому до певної досконалості («кодаварі» — кропіткого перфекціонізму в японському стилі). А ще — поступово, день за днем, крок за кроком, змінювати життя в приємний бік, щоб воно приносило більше задоволення та радості: вставати з променями сонця, пити каву вприкуску з улюбленими солодощами, щодня знаходити час для прогулянки чи цікавого хобі, не поспішаючи готувати здорову та смачну вечерю і т.д.

#2. Звільнити себе

Одна з неодмінних умов у пошуках ікігаї — прийняти себе і звільнити свою сутність, розбудити внутрішню дитину, навчитися бути більш безпосередньою, сміливою та незалежною від думки оточуючих. «Дитина безтурботна і не обтяжена соціальними визначеннями, не пов'язана узами тієї чи іншої професії чи соціального статусу. Було б чудово зберегти цю дитячу легкість протягом усього життя», — пише Кен Моги.

#3. Гармонія та стійкість

Ікігаї в японській культурі має безпосереднє відношення до гармонії з людьми навколо і суспільством в цілому, природою та середовищем проживання. Визначаючи своє місце в житті, ви повинні сприймати себе як невіддільну частину світу і піклуватися про нього, як про саму себе.

#4. Радіти дрібницям

Щастя полягає не лише у великих (успіх, кар'єра, служіння великої мети) та матеріальних (висока зарплата, будинок – повна чаша) досягненнях. Повсякденне щастя складається з дрібниць: смачного сніданку, сонячного ранку, приємного побачення чи велосипедної прогулянки. Подумки відзначайте речі, які дарують вам задоволення, радійте їм і будьте вдячні долі за ці дрібниці.

#5. Бути тут і зараз

Як казав засновник Apple Стів Джобс: «Робіть тільки те, що ви любите найбільше. Це обов'язково призведе до успіху». Стан потоку, коли ви настільки залучені до своєї діяльності в даний момент часу, що все інше вас не хвилює, теж частина вашого икигаи.

«Музикуйте, навіть коли вас ніхто не слухає. Пишіть картини навіть якщо на них ніхто не дивиться. Складайте історії, які ніхто не прочитає. Внутрішньої радості та задоволення достатньо, щоб ви продовжували жити та робити свою справу», — радить Кен Могі. Займайтеся улюбленою справою не тільки для того, щоб заробити на життя, а тому, що отримуєте від цього насолоду, самореалізуєтесь, досягаєте своїх цілей і робите світ кращим.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!