Щоб дача була в радість: як підготуватися до поїздки за місто
– Насамперед, вирушаючи на дачу, не забудьте про аптечку із запасом ліків, а також про телефон та зарядний пристрій, щоб завжди бути на зв'язку зі світом.
Щоб полегшити дачну працю і знизити навантаження на суглоби, прихопіть низьку лаву або складний табурет. Ці нехитрі пристрої значно полегшать роботу. Намагайтеся менше нахилятися. Наприклад, підв'язувати кущі рослин цілком можна, сидячи на лавці.
Не завадить і такий простий пристрій, як наколінники. Дуже допоможе від радикуліту!
І ще: візьміть із собою на дачу кошти від комарів та кліщів. Вони обов'язково стануть у пригоді.
Режим праці та відпочинку
Виїжджаючи на дачу, люди часто прагнуть зробити все за вихідні. Але не можна забувати, що надмірне навантаження, особливо в умовах тривалого перебування на сонці, може стати причиною гіпертонічного кризу або серцевого нападу.
Починати свій день на дачі треба якомога раніше. Вранці – невелика зарядка, потім – легкий сніданок. Робота – до 10 годин, потім – перекушування та відпочинок. Після обіду – сон.
Увечері можна продовжити працювати, але без фанатизму. Важливо пам'ятати, що будь-які дачні роботи не можна робити в проміжку між 10 і 16 годинами, оскільки існує великий ризик отримати сонячний удар.
Про сонце та воду
Важливо пам'ятати, що велику роль відіграє зручний та функціональний одяг, який рятує від перегріву. З таким завданням добре впораються сучасні матеріали, що пропускають повітря, але захищають шкіру від сонця. А найголовніше – носіть головний убір. Завжди, будь-якої погоди.
Після важкої роботи обов'язково треба розслабитись, зняти м'язову напругу. Для цього можна полежати в гамаку або розташуватись на шезлонгу.
Якщо ви не впевнені як питна вода, то її треба в обов'язковому порядку відфільтрувати. Запам'ятайте: основний переносник інфекції – саме вода.
Правила життя на дачі зовсім нехитрі. Дотримуючись їх, ви збільшите свої шанси на виконання головного завдання такої поїздки – по-справжньому перезавантажитись та відпочити від суєти великого міста.
