Дієтолог пояснила, чому влітку можна дозволити собі пізню вечерю
Дата публікації: 15 липня 2022 р.
Переглядів: 452
Пізня вечеря у спеку не стане причиною набору ваги. Про це у бесіді повідомила лікар-дієтолог Людмила Денисенко. Через високу температуру повітря часто протягом дня організм не вимагає їжі, проте якщо відмовляти собі в їжі ще й увечері, то організм може, навпаки, "почати мстити" зайвими кілограмами.
"Ввечері їсти можна і потрібно. Але все ж таки бажано за дві-три години до сну і щось нежирне, наприклад, запечену рибу або курку (індичку). І не забувайте про принцип "райдужного" харчування - в день необхідно з'їдати п'ять порцій фруктів та овочів", - зазначила експерт.
При цьому Денисенко додала, що ягоди краще їсти вранці чи вдень, а овочі ідеально підійдуть для пізньої вечері.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
