Дієтолог перерахував захворювання, які провокує вісцеральний жир
Вісцеральний жир небезпечний тим, що може спровокувати серцево-судинні захворювання, інфаркт, інсульт, цукровий діабет, жирову хворобу печінки та навіть рак.
Справа в тому, що вісцеральний жир обволікає внутрішні органи, зрушує їх з належних місць, стаючи причиною підвищеного тиску всередині черевної порожнини та підвищення рівня діафрагми. Через це легені піднімаються та здавлюються.
Скупчення вісцерального жиру призводить до розвитку цукрового діабету, інсулінорезистентності та інших порушень вуглеводного обміну за рахунок того, що він є гормонально активним органом. . Орган заміщається у прямому сенсі жиром", - пояснив Жито.
Також лікар зазначив, що на таку проблему все частіше страждають молоді люди. Причиною цього стає нестача фізичного навантаження, переїдання, вживання жирної їжі та алкоголю, а також спадковість.
Він назвав простий спосіб визначити наявність у себе вісцерального жиру. Необхідно виміряти об'єм талії. Для жінок нормою буде 80 см, а для чоловіків — 94 см. При виявленні у себе вісцерального жиру необхідно терміново змінити своє харчування, радить лікар і збільшити аеробні навантаження. У цьому відмінно допоможе заміна простих вуглеводів на складні та щоденна швидка ходьба. Але необхідно пам'ятати, що вибір на користь тільки правильного харчування або фізичного навантаження недостатній, допоможе їх поєднання.
