Дієтолог поділилася способом їсти солодке і не товстіти
Вона підкреслює, що різні маркетингові хитрощі спонукають людину їсти більше солодкого, ніж їй насправді потрібно.
Кількість солодкого можна контролювати, при цьому отримуючи задоволення. Як це робити, розповіла дієтолог Олена Соломатина.
У розмові вона пояснила, що в основному людина вдається до вживання солодощів, коли їй сумно чи нудно. Якщо ж під час поїдання сконцентруватися на процесі, то обсяг поглиненого буде меншим.
"Якщо людина, яка не може втриматися від солодкого, перед вживанням сяде і уявить, як вона це солодке їсть, як вона тане в роті, то вона з'їсть менше. у гаджет і розмовляючи з друзями, поглинав торти чи цукерки”, — зауважила Олена Соломатина.
Вона радить вживати солодощі маленькими шматочками, розтягуючи насолоду. Соломатина заявляє, що добрий спосіб знизити потребу у солодкому — почати чимось захоплюватися. Різні маркетингові хитрощі спонукають людину їсти більше солодкого, ніж їй насправді потрібно, резюмує дієтолог.
