Дієтолог розкрила користь огірків при депресії
Включення огірків до раціону може допомогти у боротьбі з депресією та апатією, впевнена психотерапевт-дієтолог Ганна Івашкевич.
"Огірки допомагають краще працювати кишечнику завдяки тому, що покращують його моторику. Плюс у них міститься клітковина, яка також допомагає нормалізувати мікрофлору. Завдяки цьому у нас налагоджується вироблення серотоніну, який необхідний для боротьби з депресією" , - пояснила дієтолог.
А вироблення серотоніну, у свою чергу, допомагає знизити ризик розвитку та апатії, та всіх порушень нашого психологічного стану, каже Івашкевич. Крім того, огірки є одним з кращих продуктів для тих, хто дотримується дієти, через здатність знижувати апетит. Це відбувається за рахунок великого вмісту рідини в овочі. Він також підвищує кількість хлору та натрію в організмі, внаслідок чого притуплює почуття голоду, уточнила дієтолог.
