Дієтолог розповіла, як схуднути уві сні
Схуднути уві сні можливо, якщо дотримуватися режиму дня і правильно харчуватися. Про цеповідомила дієтолог Олена Соломатина, також розповівши про фактори, що впливають на якість сну.
За її словами, скинути зайву вагу уві сні можна завдяки виробленню соматотропного гормону, який відповідає за репарацію м'язових тканин, що, у свою чергу, сприяє схуднення.
"У людей з більш розвиненою м'язовою масою цей процес протікатиме швидше за рахунок того, що вони мають більшу кількість мітохондрій, які розщеплюють жири. Однак будь-яка людина, яка дотримується режиму сну, може розраховувати на швидший процес схуднення", — додала Соломатина.
Для підвищення якості сну необхідно засипати при якомога меншій кількості світла - це сприяє кращому виробленню гормону мелатоніну. Також слід уникати високої температури в кімнаті та задухи, тому перед сном бажано провітрювати приміщення.
При цьому Соломатина зазначила, що алкоголь напрочуд позитивно впливає на процес засинання, проте негативно впливає на процес пробудження і скорочує сам час сну. Вона уточнила, що достатньо одного келиха вина. Також необхідно дотримуватися правильного харчування.
