Дієтологи назвали продукти, які можна їсти на ніч при схудненні
Експерти провели чергове дослідження та назвали продукти, які можна їсти при схудненні на ніч.
Насамперед, дослідники відзначають, що на голодний шлунок лягати спати небажано, причиною цього є легке збільшення споживаних калорій вдвічі наступного дня. Експерти впевнені, що ідеальна вечеря – це порція їжі, що складається з нежирних білків та складних вуглеводів.
Страва місосиру, яка є супом з розчиненою в ньому пастою місо, є прекрасним вечірнім перекусом, адже в ньому присутній необхідний стовідсотковий білок. Калорійність цієї страви складає лише 50 калорій. Якщо доповнити його морськими водоростями, то жироспалюючий ефект буде збільшений у рази.
Непогано перекусити у вечірній час і курячим яйцем, яке можна відварити, або зробити яєчню. У першому випадку його можна приправити натуральним йогуртом, у другому – помідори, перець та зелень.
