Названий простий спосіб позбутися зайвої ваги
Американський дієтолог, автор бестселера The Small Change Diet Кері Ганс розповіла, як скоротити споживання шкідливої їжі.
За словами вченого, у боротьбі з безконтрольним вживанням солодкого може допомогти жувальна гумка без цукру.
- Часто людям після їди хочеться з'їсти що-небудь на десерт. Шматок ароматної жувальної гумки може замінити солодке. Також ви вживаєте менше калорій, ніж отримали б, з'ївши печиво чи шматок торта, – пояснила Кері Ганс.
Дієтолог запевняє, що жування жуйки пригнічує апетит і тягу перекушувати шкідливими продуктами.
Проте фахівці зазначають, що повністю від перекушування відмовлятися не варто. Але вибирати для цього радять не чіпси та цукерки, а йогурт без цукру чи невелику жменю горіхів .
До настання найтеплішої пори року залишилося зовсім мало часу, а привести себе в ідеальну форму ви ще не встигли? Зима додала вам кілька зайвих кілограмів та сантиметрів? Не турбуйтеся, ще є час для того, щоб підготувати своє тіло до пляжу.
Почитати ще:
