Названий простий спосіб запобігти передчасній смерті
Медики назвали спосіб зменшити ризик передчасної смерті у людей, які ведуть малоактивний спосіб життя.
Вчені Колумбійського університету в США встановили, що знизити ризик передчасної смерті може допомогти фізична активність будь-якої інтенсивності.
У дослідженні, яке провели фахівці, взяли участь близько восьми тисяч осіб середнього та похилого віку. Спеціальні пристрої фіксували їхню фізичну активність, а також показники здоров'я. В результаті вдалося дізнатися, що 30 хвилин фізичних вправ низької активності знижують ризик на 17%, а високою – на 35%.
Фахівці зазначають, що навіть мінімальна рухливість допомагає покращити здоров'я людини. На їхню думку, всі негативні наслідки від сидячої роботи можна компенсувати легкими розминками через кожні півгодини .
Лікарі знайшли ключ до довголіття. Зменшити ризик передчасної смерті можна за допомогою інтенсивних аеробних навантажень.
Почитати ще:
