Названі домашні напої, які найкраще втамовують спрагу
Домашній лимонад без цукру і квас можуть не тільки вгамувати спрагу, але й позитивно позначитися на організмі.
Експерт розповів, що прохолодні напої розширюють судини, знижують рівень тривожності чи, навпаки, тонізують. Але для цього вони мають бути без цукру – підсолоджувача буде достатньо. Існують десятки способів приготування домашнього лимонаду, особливо корисно додавати до нього імбир.
"Корінь імбиру має тонізуючу дію, добре додати до нього будь-які цитрусові. У них багато кверцетину, який має протизапальні та омолоджуючі властивості", - розповів він.
При цьому дієтолог не рекомендує в спеку пити дуже холодні кисломолочні напої, адже вони "вистуджують" організм і сприяють розвитку простудних захворювань. Він також застеріг від вживання солодкого газування та магазинного квасу.
"Покупний квас, він надто солодкий, а натуральний квас містить лактобактерії, які позитивно впливають на мікробіоту організму, покращують настрій. Краще робити квас самому, але слідкувати за тим, щоб у ньому було якнайменше доданого цукру", - пояснив Гінзбург.
