Названо продукти для превентивного удару по онкології
Щоб знизити ймовірність розвитку онкологічних захворювань, необхідно регулярно включати до свого раціону рибу, фрукти, овочі, висівки та злаки, а також не забувати пити воду.
На думку медика, середземноморська дієта - один із найкращих способів попередити ракові захворювання. Головне, щоб риба була невеликих розмірів, а також виловлена у морі чи океані. Крім того, необхідно вживати грубу клітковину та волокно, включаючи висівки та злаки. Як орієнтир дієтолог запропонувала запам'ятати універсальне правило: чим простіше їжа, тим менше вона перероблена і тим легше організму. Та й рекомендується вживати достатню кількість води.
"Якщо людина не п'є воду, у організму більше складнощів. Будь-який продукт перетворюється на водорозчинний елемент перш, ніж всмоктується в кишечнику. Якщо у нього немає водного навантаження, буде провокація кишечника, можуть розвинутися аутоімунні стани. Все, що ми їмо, засвоюється саме в кишечнику", - пояснила Лазуренко.
Фрукти та овочі не менш корисні для превентивного удару по онкології, тому що в них міститься безліч варіантів волокон. Так, наприклад, персики покращують роботу кишківника.
Серед тих, що провокують розвиток раку, Лазуренко згадала продукти з високим переліком хімічних сполук, напівготові страви з наявністю неясних для обивателя інгредієнтів. Одна сполука не стане фатальною для людини, зазначає дієтолог, але краще їх не накопичувати в організмі. Також вона закликала відмовитися від вживання алкоголю, цигарок та систем нагрівання тютюну, щоб не провокувати появу та розвиток онкології.
