Нутриціолог розповів, як треба кататися на самокаті, щоб схуднути
Самокати можна використовувати не тільки як зручний засіб пересування, але і як тренажер, який допомагає позбутися зайвих кілограмів, зазначив нутріціолог, засновник спортивної команди Alpha Tri Team Антон Лосєв. Звичайно, для такої мети підходить не електричний, а звичайний самокат, додав він.
"Якщо використовувати не електричний, а звичайний самокат, який потрібно самотужки штовхати, то це буде фізична активність. Активний рух на самокаті можна порівняти з кардіотренуванням у тренажерному залі"
Нутриціолог впевнений, що годинна прогулянка самокатом допоможе спалити до 300 кілокалорій.
"За витратою калорій це буде менше, ніж на біговій доріжці, але все ж таки. Думаю, що за годину руху на самокаті можна спалити 200-300 кілокалорій", - сказав Антон Лосєв.
Однак для того, щоб подібні витрати енергії призводили до зниження ваги, потрібно стежити за кількістю споживаних калорій, продовжив він.
