Рівна і гарна засмага без шкоди: як правильно засмагати на сонці
Для того, щоб літнє сонечко подарувало гарний відтінок шкіри і не завдало шкоди, потрібно вміти правильно засмагати.
Літо – саме час для того, щоб вирушити у відпустку і привезти звідти гарну засмагу та гарний настрій, а не обгоріле обличчя та хворобливі опіки. Для того щоб все пройшло гладко, потрібно знати кілька простих правил. Ними ми зараз і поділимося.
Як виходить засмага
Напевно, ви ставили питання «а чому саме в перші дні відпустки найбільше ризиків обгоріти на сонці?». Вся справа в тому, що за шкіру, що загоріла, відповідають меланоцити, що знаходяться в ній. Ці клітини під впливом сонячних променів виробляють пігмент, який робить епідерміс темнішим. Вони захищають шкіру від опіків завдяки тому, що поглинають світло. Саме тому власникам білої шкіри потрібно бути особливо обережними і постаратися засмагати поступово, щоразу збільшуючи час перебування на сонечку.
Чи небезпечне сонце
Багато фахівців запевняють, що сонце – один з головних ворогів людини. Ультрафіолетові промені, на їхню думку, можуть сприяти як розвитку багатьох захворювань, так і погіршенню якості шкіри, роблячи її візуально старішою. Частково так і є. І найбільше цьому схильні люди зі світлим відтінком шкіри. Але не варто перетворюватися на вампірів, які ховаються про сонячне світло, яке їх вбиває. Зрозумійте, що ультрафіолетового проміння у повсякденному житті не уникнути, вони потрапляють через одяг, вікна, відбиваються від води і навіть взимку від снігу. Вам варто просто не знаходиться довго на сонці влітку в обід, коли сильна спека та пекло. У цей час краще залишитись у приміщенні.
Як правильно засмагати
Насамперед пам'ятайте про те, що, якщо ви плануєте перебувати влітку на сонці більше 20 хвилин, то обов'язково наносите на себе крем SPF не менше 30 і, звичайно ж, одягати головний убір, щоб уникнути сонячних ударів. Ну а для того, щоб у вас вийшла гарна засмага, підготуйтеся до цього заздалегідь. Вам варто добре очистити шкіру, щоб засмага лягла рівно. Для цього використовуйте скраби для тіла один або двічі на тиждень. Але пам'ятайте, що після того, як ви позасмагали, використовувати скраби не можна, вони лише травмують шкіру. Краще нанесіть заспокійливий лосьйон або крем.
Що є для гарного відтінку
Багато фахівців вважають, що гарний відтінок шкіри залежить ще від того, що ви їсте. Наприклад, почніть їсти перед відпусткою рибу з високим вмістом омега-3, темний шоколад з відсотком какао не менше 70%, червоні та помаранчеві овочі та фрукти, зелень та чай.
Крім того, ці продукти сповнені антиоксидантів, тому перешкоджають руйнуванню клітин організму, а отже, роблять сонячні промені менш небезпечними.
