Скільки разів на день можна пити еспресо-тонік та бамбл-каву
Влітку в кафе часто пропонують відвідувачам освіжаючі напої на основі еспресо. Однак вони можуть бути набагато калорійнішими за звичайну каву, що не містить додаткових інгредієнтів.
"Щоб зробити напій з кави літнім і освіжаючим, до нього додають різні додаткові інгредієнти. Вони можуть перетворити продукт з низькою калорійністю на дуже поживний напій".
Зокрема, додавання до еспресо тоніки або апельсинового соку істотно збільшує калорійність напою, додала дієтолог.
"Одна чашка еспресо об'ємом 30 мілілітрів із зернової кави містить одну кілокалорію. Одним із найпопулярніших літніх кавових напоїв є еспресо-тонік. Важливо розуміти, що в 100 мілілітрах тоніка міститься 37 кілокалорій, плюс еспресо. соку, які містять вже близько 47 кілокалорій, плюс одна кілокалорія від кави.
Дієтолог рекомендує вживати освіжаючі кавові напої не більше одного разу на день.
Почитати ще:
