Сомнолог пояснив, скільки годин на день потрібно спати
Дата публікації: 16 липня 2022 р.
Переглядів: 313
Не всім людям необхідно спати по вісім годин на добу. Комусь потрібно дванадцята година, а комусь із головою вистачає чотирьох.
"Потреба уві сні індивідуальна і може відрізнятися в діапазоні від чотирьох до дванадцятої години. Більшість з нас мають середню потребу у сні і потребують семи-восьми годинах сну на добу. Однак існує невеликий відсоток короткосплячих (їм потрібно чотири-шість годин сну) і довгосплячих (дев'ять-дванадцята година на добу)", — пояснив Бузунов.
Головним орієнтиром мають бути власні відчуття, радить фахівець. Не можна спати більше, ніж того потребує організм. Але й хронічний недосип вкрай небезпечний: він може спровокувати артеріальну гіпертонію, цукровий діабет, ішемічну хворобу серця та депресію.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
