Сомнолог попередила про небезпеку спати з увімкненим телевізором
Лікар-сомнолог, експерт медичного факультету університету «Синергія» Дар'я Лебедєва попередила про можливі наслідки любителів спати з увімкненим світлом або працюючим телевізором. За її словами, сон у таких умовах може призвести до ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.
«Спроби спати зі світлом або працюючим телевізором можуть призводити до порушення біологічного годинника. У людини виникають проблеми із засипанням та пробудженням. Відсутність якісного сну може призводити до плачевних наслідків. Збільшується вироблення греліну (гормону голоду), внаслідок чого людина хоче більше їсти, вона набирає вагу, а потім збільшується ризик ожиріння, цукрового діабету та різних серцево-судинних захворювань».
Сомнолог додала, що під час сну відбувається очищення організму від різних токсинів та вироблення антитіл. І без нормального сну цей процес порушується, відбувається збій вироблення важливих гормонів: мелатоніну (гормону сну), соматотропіну (гормону росту), лептину (гормону, який пригнічує апетит). Лебедєва зазначила, що чим якісніший сон людини, тим вона краще почувається протягом дня.
